1RM
1RMは一度だけもち上げられる最大重量のことであり，個人の最大筋力を示す値としても用いられる．1RMをもとに運動時の強度を設定することで，筋持久力の向上や筋肥大など，異なる効果が期待できると考えられている．RMを用いた運動強度の設定は，トレーニングやリハビリテーション分野で用いられることが多い．（実験医学増刊402より）
健康寿命の鍵を握る骨格筋
代謝・内分泌を介した全身性制御の分子基盤から運動による抗老化まで
解説は発行当時の掲載内容に基づくものです
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